Dickmacher ohne Kalorien

Dickmacher ohne Kalorien

Wenn Sie sich ohne Kalorienüberschuss gesund ernähren und sich ausreichend bewegen, aber trotzdem zunehmen, können auch kalorienfreie Dickmacher schuld daran sein.
Es gibt im Alltag einige versteckte Dinge, die hierfür in Betracht kommen:

Wer unter Stress steht wird zunehmen
Dieser Effekt, der dafür verantwortlich ist, wird dem „Überlebensinstinkt“ zugeordnet, sodass Ihr Körper unter Stress nach kalorienreicher Nahrung verlangt.

Zu wenig Schlaf
Nicht nur die Laune leidet, sondern auch das Hungergefühl wird während der Nacht nicht ausreichend reguliert z.B durch den Hormonhaushalt von Leptin.

Zeitmangel
Sollten Sie keine regelmäßigen Mahlzeiten und feste Essenszeiten haben, kommt der Hunger trotzdem, oft auch in ungünstigen Momenten: Wenn es schnell gehen muss werden Sie alles futtern und auch mehr als Sie eigentlich brauchen, um sich satt zu fühlen.

Wie lassen sich Probleme beim Training vermeiden oder verhindern?

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Viele fragen nach Empfehlungen wie Fitness Training und die Feldenkrais®-Methode zusammen die Probleme beim Training vermeiden oder verhindern.

Daher gibt es ab heute eine neue Webseite: Fitness Training und die Feldenkrais®-Methode. Bei Fragen, Anregungen oder Erfahrungen freuen wir uns von Ihnen zu hören.
Viel Spaß beim Training!

www.feldenkrais-wuppertal.de/fitness-training

Die Zukunft der Arbeit 2020

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Dies sich die Top 10 Fähigkeiten des digitalen Zeitalters, auf die sich jeder einstellen kann.
In unseren Seminaren bereiten wir Sie und ihr Unternehmen auf diese Themen vor:

  1. Komplexe Problemlösungen
  2. Kritisches Denken
  3. Kreativität
  4. Personalmanagement
  5. Absprachen mit anderen Personen
  6. Emotionale Intelligenz
  7. Urteilsbildung und Entscheidungsfindung
  8. Serviceorientierung
  9. Verhandeln
  10. Kognitive Flexibilität

Coaching, Training & Seminare seit 1996
Für Unternehmen, Vereine, Verbände und Stiftungen haben wir unser erfolgreiches Coaching, Training & Seminar-System entwickelt.
Gerne sprechen wir mit Ihnen persönlich über unsere erfolgreich durchgeführten Projekte.

(Quelle der Tabelle: World Economic Forum - The Future of Jobs)

Stärken, Schwächen und die freie Entscheidung

Staerken schwaechen und die freie entscheidung

Die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben damit, mit ihren Stärken ihre Schwächen zu vertuschen. Aber wenn Sie sich Ihrer Schwäche hingeben, liegt darin ein genialer Weg.

Das Ziel ist ein Körper, der so organisiert ist, dass er sich mit minimaler Anstrengung und maximaler Effizienz bewegt, nicht durch die Muskelkraft, sondern durch ein gesteigertes Bewusstsein seiner Funktionsweise.

Was ich suche, sind keine flexiblen Körper, sondern flexible Gehirne. Es gibt nichts Dauerhaftes an unseren Verhaltensmustern, außer unserem Glauben, dass sie es sind.
Eine Handlung ist etwas, das nicht von selbst existiert, es gibt keine Handlung ohne ein Gefühl, ohne zu empfinden, ohne dass man denkt, deshalb werden verbesserte Handlungen zu einer Verbesserung unseres Lebens führen.

Mein Ziel ist es, den Menschen die Möglichkeit zu geben, sich dem Wesen der freien Entscheidung zu nähern, um wirklich seine Kreativität und Emotionen zu widerspiegeln und den Körper von gewohnten Spannungen und Verhaltensmustern zu befreien, so dass er ohne Einschränkungen darauf reagieren kann, das zu tun, was er will.

Die Fähigkeit zu lernen ist gleichbedeutend mit freier Entscheidung und freiem Willen.

Ein Leben in Bewegung von Mark Rees (Übersetzung des Buch Einbandes)

Ein Leben in Bewegung von Mark Rees

Das Genie, von der Größe, wie sie Moshe Feldenkrais besaß, entzieht sich der Kategorisierung: Was war er schließlich? Er konnte auf höchstem Niveau in der Kernphysik arbeiten, als Kampfsportler, als ein Erfinder, als Entwickler von streng geheimen Spionageabwehrprojekten und als einer der vorausschauendsten Beobachter der Neurowissenschaften. Doch die Rolle, die er sich gewünscht hatte, war, dass er all seine Hintergründe zusammenführte, um eine der wichtigsten Grundlagen der holistischen Gesunderhaltung zu schaffen, die Erkenntnisse aus dem östlichen Denken und der westlichen Wissenschaft auf eine ganz neue Weise miteinander verband. Nun endlich hat das große integrative Genie und Meister der Umsetzung wissenschaftlicher Erkenntnisse in praktische Hilfestellungen in Mark Reese den Biographen gefunden, den er verdient. Moshe Feldenkrais: A Life in Movement, Volume One, ist eine anspruchsvoll recherchierte, spannende, zutiefst einfühlsame Geschichte, die tief in den Geist des verwegenen, theatralischen, brillanten Integrierenden eindringt, wie er viele der größten intellektuellen, politischen und wissenschaftlichen Vorkommnisse des 20-ten Jahrhunderts miterlebt hat, die es gibt. Viele der kreativsten Wissenschaftler und Spezialisten, die in seinem Kampf um die Überwindung seiner eigenen großen Verletzung Pionierarbeit leisteten, indem sie den Menschen beibrachten, zu lernen, wie man lernt und ihr Gehirn verändert, indem sie das Bewusstsein für das, was sie taten, schärften und die Grundlage für einen sanften, aber kraftvollen Ansatz zur Linderung des menschlichen Leidens bildeten.

Norman Doidge, MD
Author of „The Brain That Changes Itself“ and The Brain's "Way of Healing“

Der Vergleich verschiedener Übersetzungen schafft in der Regel eine neue Bedeutung für den Leser.

Eine gemeinsame Bedeutung der Worte finden

Die Welt ist nicht nur schwarz-weiß, sondern hat alle möglichen Grautöne. Es ist einfacher, einander zu verstehen, wenn wir Freunde sind und eine gemeinsame Bedeutung der Worte haben, statt genau so zu sprechen, dass sie von denen verstanden werden, die nicht den Weg entlang gehen wollen.

Sich verlieben ...#Zitate

To Fall in Love

Ja & Nein sind in jeder Hinsicht gleichwertig.
Sich verlieben bedeutet, "das Fallen" zu akzeptieren, also die Reaktion auf das Fallen und das damit verbundene Angstsyndrom zu erleben.
Richtig zu lieben ist gleichbedeutend mit richtig zu fallen, d.h. nicht die Angst und Furcht zu erleben, die mit dem "Verlieben" einhergehen.

Dieses tiefe Einsicht wurde nach einer großen geistigen Anstrengung von mir selbst formuliert,
am 30. April 1950 n. Chr., M. Feldenkrais.

Drei Entwicklungsstufen für eine neue Idee#Zitate

Jede neue Idee durchläuft drei Entwicklungsstufen:
In der ersten wird sie belacht, in der zweiten bekämpft,
in der dritten ist sie selbstverständlich.

(Arthur Schopenhauer)

Was bringt uns wirklich Glück?

Was bringt uns wirklich Glück

Wenn wir Stagnation und Verwirrung empfinden, ist es gut sich die Zeit zum Überlegen zu nehmen und sich zu fragen: Was bringt uns wirklich Glück? Dann kann man seine Prioritäten auf dieser Grundlage neu formulieren.

PB

Bewussheit und Wirklichkeit#Zitate

bewussheit-und-wirklichkeit

Je mehr die Bewusstheit verfeinert wird, desto größer wird die Übereinstimmung mit der Wirklichkeit.

PB

Bemerke was im jetzt geschieht #Weisheiten

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Es ist sehr schwierig, während unseren Bewegungen nur zu Bemerken was geschieht. Da wir aus Gewohnheit, Sachen ohne echten Kontakt mit unserem inneren selbst machen.

Wecke Deine Geduld in jedem Moment, um zu Lernen. #Feldenkrais Theorie

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Während einer Feldenkrais Stunde können wir Geduld haben, um unsere Wissbegierde zu befriedigen. Wer keine Geduld hat, kann auch keine neuen Erfahrungen machen. Er kann nur Dinge tun und nichts anderes. Also erwecke Deine Geduld um zu Lernen und Deine Kreativität in jeder Bewegung.

Lerne, was dich weiterbringt. Nimm an praktischen Workshops teil und finde regelmäßige Kurse die Dich inspirieren.

Keine altersbedingten Einschränkungen erleben

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Wenn ältere Menschen in unseren Feldenkrais-Stunden ihre altersbedingten Einschränkungen nicht erleben, dann sind sie überrascht, dass sie ihre Diagnosen nicht einfach hinnehmen müssen. Dies ist möglich, da wir weder Bewegungs- und Entspannungsübungen, noch Wissen über Ursachen und Therapien von Schmerztherapie vermitteln.
Neben den positiven körperlichen Veränderungen stellt sich auch wieder eine mentale Flexibilität ein und sie stärken ihr Selbstvertrauen! Diese Erfahrung bewegt sie was das Lernen betrifft: Sich besser zu organisieren, den Veränderungen im Alltag gelassener, flexibler und offener zu begegnen.
"Feldenkrais later emphasized the corollary, that people's beliefs can be more damaging than their diseases." (Mark Reese)

Erklärung aus meinem Unterricht

Ohne Krach die Stille erleben

Stille kann nicht erklärt werden, sondern sollte erlebt sein.
Hier die Interpretation von John Cages 4'33" von David Tudor:

Schönheit in der Mathematik#Zitate

schönheit-in-der-mathematik

Mathematik - genau betrachtet - verfügt nicht allein über Wahrheit,
sondern auch über unvergleichliche Schönheit …

Bernhard Russel (1872 - 1970)

Blue Moon - Aufführung vom 10.03.2018 in der TanzFaktur #Gaga_Movement

Blue Moon Team

Der Trailer für dieses Projekt kommt bald ... ;-)

 

BLUE MOON
Samstag, 10. März, um 20h
TanzFaktur neues Format SPONTAN

Konzept und Choreographie Alejandra Jara

Alejandra ist in Paraguay geboren und lebt heute in Köln. Bereits im Jahr 1999 trat sie dem National Ballet of Paraguay bei, mit dem sie neun Jahre lang international tourte. im Jahr 2011 erlangte sie den Master of Fine Arts in Dance an der Ohio State University und ein Jahr später schloss sie ihre Ausbildung zur zertifizierten Gaga Trainerin in Israel ab. Seitdem wurde ihre Arbeit mehrmals ausgezeichnet und sie erhielt UNESCO — und Fulbright Stipendien.

TÄNZER:
Patrick Bruseberg
Alejandra Jara
Frederico Mendes
Beljana Metje
Sandra Lightenberg
Renée Lindner
Katharina Roll
Robert Schulz

Remove outside authority#Feldenkais Zitat

remove-outside-authority

The Object of this learning is to remove outside authority from your inner life. Eliminate the old habit of listening to others about your own comfort and convenience.

M. Feldenkrais