Das Gefühl für den eigenen Körper entwickeln #Crossfit

Das gefuehl furr den eigenen koerper entwickeln beim crossfit

Von Zeit zu Zeit beschäftigen wir uns gerne damit, unser Körpergefühl zu verbessern und damit auch die eigene Körperwahrnehmung. Viele haben verschiedene Methoden kennen gelernt, Dinge gehört oder gelesen und dennoch ist das Gefühl für den eigenen Körper oft unterentwickelt. Daher ist es schwierig ein so komplexes System wie die Feldenkrais Methode zweckmäßig zu beschreiben, da diese nicht mit der Idee von klassischen Übungen unterrichtet wird. Dieses System ist unter der Bedingung entwickelt worden, es in jeder Handlung anwenden zu können, daher kann jeder seinen persönlichen Alltagsbezug finden.

Wir bieten zwei Arten des Lernens: Functional Integration® bietet eine Eins zu Eins Lernerfahrung durch einen Lehrer an. Awareness Through Movement® Lektionen werden durch verbale Anweisungen unterrichtet und sind daher für kleine und große Gruppen geeignet. Beide Methoden benutzen sorgfältige und mit genauer Aufmerksamkeit durchgeführte Bewegungen.

Studenten lernen eine klare Änderung im Gleichgewicht, Stabilität, Beweglichkeit und Flexibilität sowie einer besseren Energie, verbesserter Kapazität zu denken und kreativ zu sein. Das Konzept ist einfach:

Wisse genau was Du tust und tue genau das, was Du denkst das Du tust.

Patrick Bruseberg

Was ich von Einlagen halte!?

Was ich von einlagen halte

Heute stand auch einem Auto vor mir: "Wir passen Ihren Schuh an ihre Bedürfnisse an."
Warum schreibt keiner: Pass Deine Bewegungen doch an die Bedürfnisse des Gehens an.

Denke in diesem Augenblick

Denke in diesem augenblick

Ich bleibe mit meinem Denken nur in diesem Augenblick. Konzentriere meinen Geist auf den Moment um darin zu verharren, dieses Denken soll mein Leben bestimmen können. Durch Erfahrung kann ich diese Wahrheit erkennen, ohne zu toben und mich nicht länger zu ärgern. Wenn ich den Glauben daran erlangen kann, wird mein Geist das ganzes Leben frei und offen sein.

Patrick Bruseberg

Die Einteilung von Bewegungen verstehen

Weltweit werden Sport- Tanz- Kampfsport Arten, Fitness Studios, Personal Training, Massage, Physiotherapie angeboten. Jede Methode will sich daher in diesen Feldern positionieren oder bietet heute eine Kombination daraus an. Das Feldenkrais-System passt allerdings in keins dieser Felder, das ist kein Fehler des Systems, sondern so von Dr. Feldenkrais entwickelt worden.

Ein Arzt oder Therapeut übernimmt die Verantwortung deiner Behandlung. Bei mir lernst du deine Handlungen bewusst und mit Verantwortung auszuführen!

Patrick Bruseberg

Das Gehirn verstehen wollen#Philosophie

philosophy blog

Wenn das Gehirn des Menschen so einfach wäre, dass wir es verstehen könnten, dann wären wir so dumm, dass wir es doch nicht verstehen würden.

Jostein Gaarder

Dr. Hans-Ulrich Giesen über Selbsteilungskräfte #InderPresse

Dr. Hans-Ulrich Giesen schreibt in Prisma über Selbsteilungskräfte, die das unmöglich Erscheinende in Angriff nehmen. "Um unser Gehirn auf andere Gedanken zu bringen, setzt beispielsweise die Feldenkrais-Methode (benannt nach dem Begründer Moshé Feldenkrais) auf kleine, eher ungewöhnliche Bewegungen des Kopfes und der Arme. Der Trick bei Übungen wie diesen: Der Körper erkennt eingefahrene Bewegungsmuster samt Schmerzen erzeugender Körperhaltungen und löscht sie. So lösen sich überflüssige Anspannungen. Die Gelegenheit für den Organismus, verschüttete Potenziale zu aktivieren, positive Veränderungen zuzulassen und schließlich Besserung zu erreichen."

Singen zu dritt... #Gut_zu_Wissen

Für alle Fans aus dem Jahr 1969 und die es 2017 werden wollen ;-)

Lernen und Bewegen #Zitat der Woche

Alles im Leben eines Menschen wird über Bewegung gelernt.

Patrick Bruseberg

Drehen um Fahrradunfälle zu vermeiden

Drehen%20um%20Fahrradunfaelle%20zu%20vermeiden

Es passieren immer wieder schlimme Unfälle mit Autos und Radfahrer. Um schwere Unfälle beim Aussteigen durch die Autotür zu verhindern, sollten Sie immer den „Niederländische Griff" als Autofahrer benutzen, dabei wird die Fahrertür mit der rechten Hand geöffnet. Der Körper wird dadurch nach hinten gedreht, hierdurch erfolgt ein Schulterausblick automatisch.

Oft ist die Ursache eine hektische Verhaltensweise im Stau - Bedenken Sie bitte dabei: Sie stehen nicht im Stau, Sie sind der Stau!

Dinge von Bedeutung ... #Weisheiten

Dinge von großer Bedeutung sollten gelassen angegangen werden.
Dinge von geringer Bedeutung sollten ernsthaft angegangen werden.

Ich denke also, täglich geübte Entschlusskraft ist die Voraussetzung der ersten Regel.

Bewegung ist Deine Realität

Bewegung ist die letzte Manifestation Deiner Realität. Es ist nicht was Du sagst, aber was Du tust bestätigt wer Du bist!

Drei Möglichkeiten mit Menschen zu arbeiten

Drei Möglichkeiten zu arbeiten

1. Du weißt wie es geht und erzählst/zeigst/machst es.

2. Du weißt wie es geht und bringst bei, wie man diese Lernerfahrungen unter seinen eigenen Bedingungen macht.

3. Du schaffst die Lernbedingungen für globale menschliche Muster, mit denen das Gehirn lernt.

Ich habe in meinem Berufsleben alle drei Wege erlernt, angewandt und auch unterrichtet. Heute scheint es allerdings alles daraufhin zuweisen, das die ersten beiden keine guten Ideen waren...

Körperliche oder Seelische Einschränkungen #Zitat der Woche

Zitat der Woche

… daß wir uns mit gewissen Einschränkungen - körperlicher oder seelischer Art - nur deshalb abgefunden haben, weil wir nicht wissen , daß wir etwas daran ändern können.

In jeder Lektion etwas neues lernen #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Bei diesem Weg geht es darum, dass Sie etwas in jeder Lektion lernen. Es gibt eine Art von Lernen, die das Leben verändert. Diese Art von Lernen verändert die Reaktion von Menschen gegenüber dem, was sie vorher gemacht haben. Dies verändert das Leben und seine ganze Haltung zum Leben. Es bedeutet, die Reaktion auf das zu verändern, was man gewohnheitsmäßig tut. Es gab vorher eine bestimmte Reaktion und jetzt gibt es eine andere.

Also auch bei Bewegungen wie wir es machen, bei dem Lernen von Erwachsenen die Gewohnheiten haben wie sie ihren Körper und ihren Geist benutzen, ist daher ein Lernen von Anfang an notwendig.

Mache am Anfang alles langsam #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Mache am Anfang alles langsam, so dass es genau wird. Wenn es genau wird, kannst Du machen was Du willst. Wenn Du nicht an die Grenzen deiner Fähigkeit gehst, machst Du leichte Bewegungen. Probiere nicht, tief zu gehen, sondern die Bewegung mühelos zu machen, dann wird es von alleine tief runter gehen.

Wahrzunehmen was sie wollen #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Sie müssen aufhören ihre Aufmerksamkeit und die Gedanken auf die Anstrengung für die Bewegung zu richten. Wenn sie damit aufhören, wird sich ihre Bewegung viel mehr verbessern. Sie werden wahrnehmen, das sie aufmerksam sein können, zu tun was sie wollen - Sonst tut etwas in uns von alleine was es will.

Sie können Sie sich ein Leben lang massieren lassen, aber es hilft nichts! #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Sie können Übungen den ganzen Tag lang falsch machen, während Sie glauben, dass es in Ordnung ist. Entweder zeigt Ihnen ein Coach, dass ihre Bewegung nicht in Ordnung ist, oder der sie mobilisieren selbst jene Qualität an Aufmerksamkeit oder Bewusstheit die nur ein Mensch machen kann. Tun Sie wirklich, was Sie meinen zu tun? Ich sehe einige, deren Bewegung nicht dem entspricht, was Sie wollen. Alternativ können Sie sich auch ein Leben lang massieren lassen, aber es hilft nichts. Wenn Sie diese Bewegungen in dieser Weise selbst machen, machen Sie Millionen von Bewegungen. Mit Massagen machen Sie nur einige Hundert Bewegungen im Jahr.

Anstrengen um sich zu verbessern... #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Erlauben Sie ihrem Körper sich sehr einfach zu verlängern. Versuchen Sie nicht zu viel oder etwas gut zu machen. Machen Sie eine Bewegung mehrere Male, aber mit jedem Mal etwas leichter.
Ihre Atmung organisieren sie so, dass die Bewegung leichter auszuführen geht, die Bewegung wird sich dann von selbst verbessern.
Wenn sie sich anstrengen um sich zu verbessern, geht die Bewegung nicht gut. Das wird den Prozess der Verbesserung dann unterbrechen. Wenn Sie sich nur im Rahmen Ihrer eigenen Möglichkeiten bewegen, verbessern Sie sich auf die schnellst mögliche und angenehmste Weise.